ఉదయాన్నే వేడి నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల కలిగే ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు

Health Benefits of Drinking Hot Lemon Water in the Morning Telugu

drinking hot lemon water in morning telugu

Simple health tips in telugu

Hot Lemon Water in the Morning Telugu


నేషనల్ ఇన్స్టిట్యూట్ ఆఫ్ న్యూట్రిషన్ ఇన్ ఇండియా (ఎన్ఐఎన్), ఇది స్థాపించిన రోజున ఒక నివేదికను విడుదల చేసింది, దీనిలో మీరు రక్తపోటుతో బాధపడుతున్నారా లేదా అనే విషయాన్ని మీ లింగం నిర్ణయిస్తుందని వెల్లడించారు. భారతదేశంలో పట్టణ ప్రాంతాల్లో నివసిస్తున్న 31% మంది పురుషులు మరియు 26% మంది మహిళలు రక్తపోటు కలిగి ఉన్నారని నివేదిక పేర్కొంది. రక్తపోటు నివారణ మరియు నియంత్రణపై మీరు తినే ప్రతిదీ కీలకమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుందని, మరియు ఆ సూపర్ఫుడ్లలో నిమ్మకాయ(lemon) ఒకటి అని నివేదిక పేర్కొంది. మీ రక్తపోటును తగ్గించడానికి ఇది సహాయపడుతుంది ఎందుకంటే ఇది రక్త నాళాలను మృదువుగా చేస్తుంది.

వారి ఆరోగ్యం గురించి పట్టించుకునే వారెవరైనా రక్షణ చర్యలు తీసుకోండి మరియు వారు మీతో పంచుకోవాలనుకునే మొదటి విషయం ఏమిటంటే, ఒక గ్లాసు గోరువెచ్చని నిమ్మకాయ నీటితో(glass of hot lemon water) రోజును(daily) ప్రారంభించండి. మీలో దీన్ని ప్రయత్నించిన వారికి దాని ప్రయోజనాలు(benefits) బాగా తెలుసు మరియు మీరు ఇంకా ప్రయత్నించకపోతే, ఈ మేజిక్ కషాయము మరింత తెలుసుకోవడానికి ఏమి చేయగలదో మీరు ఆశ్చర్యపోతారు.

Benefits of drinking lemon water in the morning Telugu

lemon honey water benefits in telugu

వేడి నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం వల్ల ప్రయోజనాలు

Lemon Uses in Telugu 

జీర్ణ వ్యవస్థ బాగుచేస్తుంది:

మనం తినే ఆహారం దాణా గొట్టం గుండా వెళుతుంది. మంచి రాత్రి నిద్ర తర్వాత, ఫీడ్ పైపు వెంట మిగిలిపోయిన ఆహారం ఉండవచ్చు. వెచ్చని నిమ్మకాయ నీరు త్రాగటం దానిని ప్రక్షాళన చేస్తుంది మరియు నేటి భోజనానికి శుభ్రంగా చేస్తుంది. వేడి నీరు కొవ్వును తొలగించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది మీ ప్రస్తుత ఆహారపు అలవాట్ల వల్ల కావచ్చు.

రోగనిరోధక శక్తిని మెరుగుపరుస్తుంది:

నిమ్మకాయలోని విటమిన్ సి మరియు పొటాషియం రోగనిరోధక శక్తి కోసం అద్భుతాలు చేస్తాయి. అదనంగా, ఇది ఖాళీ కడుపుతో(empty stomach) తినేటప్పుడు, శోషణ మంచిది మరియు శరీరం పూర్తి ప్రయోజనాన్ని పొందుతుంది.

కాలేయాన్ని శుభ్రపరుస్తుంది:

కాలేయం జీవక్రియ యొక్క కేంద్రం మరియు ఉదయం(early morning) వేడి నీటిని తాగడం కాలేయాన్ని శుభ్రంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. కాలేయం రాత్రంతా చురుకుగా ఉంటుంది మరియు ఉదయం వేడినీరు తాగడం శక్తిని పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడుతుంది. ఇది శరీరంలో శోషరస మరియు పిత్త ప్రసరణను ప్రేరేపిస్తుంది.

ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తుంది:

నిమ్మకాయలో(lemon) లభించే విటమిన్ సి గాయాలతో బాధపడుతున్న వారికి కొల్లాజెన్ ఉత్పత్తి చేసి గాయాలను నయం చేస్తుంది. ఇది మృదులాస్థి మరియు ఎముకలతో సహా బంధన కణజాలం ఏర్పడటాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.

అధిక బరువు ని తగ్గిస్తుంది :

ఉత్తమ బరువు తగ్గించే(weight loss) సహాయాలలో ఒకటిగా పరిగణించబడే శీఘ్ర సున్నం నీరు జీవక్రియను పెంచుతుంది మరియు శరీరాన్ని కొవ్వును(fat) కాల్చడానికి అనుమతిస్తుంది, బరువును నియంత్రించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇతర బరువు తగ్గించే చర్యలతో కలిపి, ఇది ఖచ్చితంగా బరువు తగ్గడానికి మీకు సహాయపడుతుంది.

pH బ్యాలెన్స్:

సున్నం యొక్క ఆస్కార్బిక్ మరియు సిట్రిక్ ఆమ్లాలు సులభంగా జీర్ణమవుతాయి మరియు ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని ఇస్తాయి. శరీరం యొక్క pH ఆమ్లంగా ఉన్నప్పుడు శరీర వ్యాధులు సంభవిస్తాయి. ఆల్కలీన్ వాతావరణాన్ని నిర్వహించడం ద్వారా, సున్నం శారీరక వ్యాధి యొక్క మొత్తం ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

మెరుస్తున్న చర్మం కోసం:

కొల్లాజెన్ ఏర్పడటానికి సున్నంలో విటమిన్ సి అవసరం మరియు అందువల్ల మీ చర్మాన్ని ఆరోగ్యంగా మరియు ప్రకాశవంతంగా ఉంచడానికి సహాయపడుతుంది. అదనంగా, చర్మ సంరక్షణకు అవసరమైన అంశాలలో ఆర్ద్రీకరణ ఒకటి. ఉదయాన్నే(morning) వేడినీరు(hot water) తాగడం(drinking) వల్ల టాక్సిన్స్ తొలగి చర్మం మెరుస్తూ శుభ్రంగా ఉంటుంది.

మానసిక స్థితిని మెరుగుపరచడం:

నిమ్మరసం(lemon juice) యొక్క వాసన మీ మానసిక స్థితిని పెంచుతుంది మరియు మీ రోజును ప్రారంభించడానికి గొప్ప మార్గం. ఇది ఆందోళన మరియు నిరాశను కూడా తగ్గిస్తుంది మరియు మీ గందరగోళాన్ని క్లియర్ చేస్తుంది.