జుట్టు రాలడం ఆగి జుట్టును సహజంగా తిరిగి పెంచుకోండి

How to Control Hair Fall Telugu

జుట్టు రాలడాన్ని ఎలా ఆపాలి లేదా తగ్గించాలి

how to control hair loss in telugu

Telugu health and beauty tips

How to Control Hair Fall Naturally in Telugu

మెరిసే, ఆరోగ్యకరమైన(healthy) జుట్టుతో(hair) నిండిన తల మనలో చాలా మందికి కల. జుట్టు రాలడం(hair fall) అనేది దాని సౌందర్య ప్రభావంతోనే కాకుండా, ఆత్మగౌరవం కోల్పోవడం, ఆత్మవిశ్వాసం కోల్పోవడం మరియు ఇతర వ్యక్తిత్వ సమస్యలు(problems) వంటి ముఖ్యమైన మానసిక ప్రభావాల వల్ల కలిగే సమస్యలలో ఒకటి. జుట్టును(hair) పునరుద్ధరించే(re grow) మార్గాలు(ways) ఎల్లప్పుడూ డిమాండ్‌లో ఉంటాయి;

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించే కొన్ని సాధారణ పద్ధతులు.

1. పర్యావరణ కారకాలు
2. ఒత్తిడి
3. క్రమరహిత ఆహార అలవాట్లు లేదా సరికాని ఆహారం
4. జెనెటిక్స్
5. తక్కువ ఐరన్ లే
6. అధిక ధూమపానం
7. థైరాయిడ్ వంటి హార్మోన్ల అసమతుల్యత
8. రక్తహీనత
9. అనారోగ్య జుట్టు ఉత్పత్తులు
10. స్కాల్ప్ ఇన్ఫెక్షన్
11. డయాబెటిస్ వంటి దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలు
12. కీమోథెరపీ

జుట్టు రాలడానికి రోజువారీ కారణాలు లేదా జుట్టు రాలడానికి కారణాలు

రోజువారీ ఒత్తిళ్లు గాయాలు మరియు జుట్టు రాలడానికి(hair loss) దారితీస్తుంది. జుట్టు రాలడానికి(hair fall) కొన్ని కారణాలు(reasons):

1. హార్డ్ షాంపూలు
2. హెయిర్ కలరింగ్
3. జుట్టు రంగు మారడం
4. శాశ్వత తరంగాలు
5. హెయిర్‌ డ్రయ్యర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్లు మరియు ఇతర తాపన పరికరాలను తరచుగా ఉపయోగించడం
6. బ్రషింగ్ మరియు / లేదా తగని లేదా గట్టిగా కలపడం
7. పోనీటెయిల్స్, బ్రెయిడ్స్ మరియు జుట్టు నిగ్రహం యొక్క ఇతర మార్గాలను తరచుగా ఉపయోగించడం

జుట్టు రాలడాన్ని నివారించడానికి లేదా తగ్గించడానికి ప్రాథమిక చిట్కాలు:

1. braids, rollls లేదా ponytails వంటి గట్టి కేశాలంకరణకు దూరంగా ఉండండి.
2. మీ జుట్టును(hair) బలవంతంగా మెలితిప్పడం, రుద్దడం లేదా లాగడం మానుకోండి.
3. వాషింగ్ మరియు బ్రష్ చేసేటప్పుడు మీ జుట్టును సున్నితంగా చికిత్స చేయండి. విస్తృత-పంటి దువ్వెన జుట్టును(hair) లాగకుండా సహాయపడుతుంది.
4. వేడి రోలర్లు, కర్లింగ్ ఐరన్లు, వేడి నూనె చికిత్సలు మరియు శాశ్వత చికిత్సలు వంటి కఠినమైన చికిత్సలకు దూరంగా ఉండండి.
5. జుట్టు రాలడానికి(hair fall) కారణమయ్యే మందులు మరియు మందులను మానుకోండి.
6. సూర్యరశ్మి మరియు అతినీలలోహిత కాంతి యొక్క ఇతర వనరుల నుండి మీ జుట్టును(hair) రక్షించండి.
7. ధూమపానం మానేయండి. కొన్ని అధ్యయనాలు పురుషులలో ధూమపానం మరియు బట్టతల(bald) మధ్య అనుబంధాన్ని చూపుతాయి.

మీరు కీమోథెరపీతో చికిత్స పొందుతుంటే, మీకు శీతలీకరణ టోపీ అవసరమైతే మీ వైద్యుడిని అడగండి. ఈ టోపీ కీమోథెరపీ సమయంలో మీ జుట్టు రాలే ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది.

ఈ జాబితా(list) ఎక్కువ సమయం పొందవచ్చు, కానీ మీరు జుట్టు రాలడానికి(hair loss) చికిత్స కోసం చూస్తున్నప్పుడు, వైద్యుడు దీనికి కారణాన్ని గుర్తించి తగిన చికిత్సను సూచించగలడు.

How to Control Hair Fall Naturally at Home in Telugu

how to avoid hair fall in telugu

Home Remedies for Hair Fall in Telugu

ఆయిల్ మసాజ్

కొబ్బరి నూనె, బాదం నూనె, కాస్టర్ ఆయిల్, గూస్బెర్రీ ఆయిల్, ఆలివ్ ఆయిల్ ఇవన్నీ జుట్టును పోషించడానికి(healthy hair) ఉపయోగపడతాయి. ఇవి తేమను పునరుద్ధరిస్తాయి మరియు నెత్తిని పెంచుతాయి మరియు జుట్టు పెరుగుదలను(hair regrowth) పునరుద్ధరించడానికి సహాయపడతాయి. ఉత్తమ ఫలితాల(best results) కోసం, వెచ్చని నూనెను వాడండి మరియు నెత్తిమీద తేలికపాటి ఒత్తిడిని వర్తించండి. ప్రతి వారం ఈ విధానాన్ని పునరావృతం చేస్తే మంచి ఫలితాలు లభిస్తాయి.

ఉసిరి

జుట్టు రాలడానికి(hair fall) ప్రధాన కారణాలలో(reasons) విటమిన్ సి లోపం ఒకటి. గూస్బెర్రీలో విటమిన్ సి అధికంగా ఉంటుంది. ఇది అధిక యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ, యాంటీఆక్సిడెంట్, యాంటీ బాక్టీరియల్ మరియు ఎక్స్‌ఫోలియేటింగ్ లక్షణాలను కలిగి ఉంది, ఇది ఆరోగ్యకరమైన నెత్తిని ప్రోత్సహిస్తుంది. ఆమ్లా పౌడర్ లేదా పేస్ట్ తక్షణమే లభిస్తుంది మరియు నీరు లేదా నిమ్మరసంతో కలిపి కడగడానికి ముందు గంటసేపు నెత్తిమీద ఉంచవచ్చు.

మెంతులు

ఇది పదార్థాలతో సమృద్ధిగా ఉంటుంది మరియు జుట్టు రాలడాన్ని(hair loss) నివారించడంలో చాలా సహాయపడుతుంది. మెంతి గింజల్లో హార్మోన్ల పూర్వజన్మలు ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తాయి మరియు జుట్టు కుదుళ్లను పునర్నిర్మించడంలో సహాయపడతాయి. విత్తనాలను రాత్రిపూట నీటిలో నానబెట్టి, మృదువైన పేస్ట్‌లో చూర్ణం చేసి, ఒక గంట సేపు అప్లై చేసి కడిగేయవచ్చు.

కలబంద

కలబంద యొక్క ఆల్కలీన్ ఆస్తి చర్మం యొక్క pH ని తగ్గిస్తుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదలను(hair regrowth) ప్రోత్సహిస్తుంది. జుట్టు పెరుగుదలను ప్రోత్సహించడానికి, నెత్తిమీద మంటను తగ్గించడానికి, మెరుపును మెరుగుపరచడానికి మరియు నెత్తిమీద దురద నుండి ఉపశమనానికి అవసరమైన ఎంజైమ్‌లు కూడా ఇందులో ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే ఒక చెంచా కలబంద రసం శరీరానికి చాలా ప్రయోజనాలను కలిగిస్తుంది.

గుడ్లు

గుడ్లు ప్రోటీన్ మరియు ఖనిజాలతో సమృద్ధిగా ఉంటాయి మరియు జుట్టుకు(hair) ఉత్తమమైన కండిషనర్లలో ఒకటి. ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు కూడా సహాయపడతాయి. దీన్ని ఆలివ్ ఆయిల్‌తో కలిపి జుట్టుకు అప్లై చేసి ఒక గంట తర్వాత కడుగుతారు.

జుట్టు రాలడం వల్ల బట్టతల(bald head) రావడానికి దారితీస్తుంది, పై చర్యలను ఉపయోగించి త్వరగా నియంత్రించవచ్చు.

Ayurvedic Tips For Hair Fall in Telugu

how to control hair fall and dandruff in telugu

జుట్టు రాలడం(hair fall) సమస్యలకు చికిత్స చేయడానికి ఆయుర్వేదం సురక్షితమైన మరియు ఆర్థిక ప్రత్యామ్నాయ మెడిసిన్. ఆయుర్వేద(ayruvedic) హోం రెమెడీస్ (home remedies) జుట్టు(hair) పతనం ప్రారంభంలో పడిపోతే పూర్తిగా చికిత్స చేస్తుంది. ఆయుర్వేద(ayruveda) తత్వశాస్త్రం ప్రకారం, శరీరంలో పిట్ట దోష అధికంగా ఉండటం వల్ల జుట్టు రాలడం(hair fall) జరుగుతుంది. మద్యం, కాఫీ, టీ, పొగాకు, వేయించిన, కారంగా మరియు ఆమ్ల ఆహారాలు మరియు వేడి వాతావరణ పరిస్థితుల వల్ల పిట్ట శరీరంలో పెరుగుతుంది.

జుట్టు రాలడం(hair loss) నుండి బయటపడటానికి, జుట్టు మీద సహజమైన ఉత్పత్తులను క్రమం తప్పకుండా పూయడం అవసరం, హెయిర్ ప్యాక్స్ రూపంలో, ఇది బాగా పనిచేస్తుంది. అవి క్రింద ఉన్నాయి:

1. ఆమ్లా
2. భిన్‌రాజ్ ఆయిల్
3. ఆమ్లా
4. శిఖాకాయి
5. కొబ్బరి
6. జొజోబా
7. కలబంద
8. మెంతి
9. యోగర్ట్
10. వేప

ఈ ఉత్పత్తులన్నీ, రసాయనాల స్థానంలో వర్తించినప్పుడు, మందాన్ని పెంచేటప్పుడు జుట్టు రాలడాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడతాయి. వివిధ చికిత్సా ఎంపికలు బట్టతలపై(bald head) రెట్టింపు ప్రభావాన్ని చూపుతాయి: జుట్టు రాలడాన్ని(hair fall) తగ్గించి(control), పెరుగుదలను ప్రోత్సహిస్తుంది, బట్టతల కోసం సంపూర్ణ చికిత్సను అందిస్తుంది.

భిన్‌రాజ్ ఆయిల్:

శతాబ్దాలుగా ఉపయోగించబడుతుంది, ఇది జుట్టు పెరుగుదల యొక్క సాధారణ చక్రాన్ని వేగవంతం చేస్తుంది. ఇది పెద్ద సంఖ్యలో హెయిర్ ఫోలికల్స్ ను యాక్టివేట్ చేస్తుంది మరియు దాని రెగ్యులర్ అప్లికేషన్ అలోపేసియా (బట్టతల) ను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.

ఆమ్లా:

బట్టతలకి చాలా కారణాలు ఉన్నప్పటికీ, చుండ్రు(dandruff) చాలా ముఖ్యమైన మరియు సాధారణ కారణాలలో ఒకటి. చుండ్రు(dandruff) తగ్గింపుపై నిరూపితమైన ప్రభావం ఉన్నందున ఆమ్లా అనేక హెయిర్ ఆయిల్ సూత్రీకరణలకు జోడించబడుతుంది. ఇది నెత్తిమీద అభివృద్ధి చెందుతున్న శిలీంధ్రాలపై పనిచేస్తుంది మరియు నెత్తిమీద మంటను తగ్గిస్తుంది.

శిఖాకాయి:

మరొక ప్రసిద్ధ మొక్క షికాకై. జుట్టు శుభ్రపరిచే ఏజెంట్‌గా చాలా మంది ఉపయోగిస్తారు, దీనికి షాంపూల యొక్క రసాయన ప్రభావం ఉండదు. పాడ్లు చుండ్రును(dandruff) నివారిస్తాయని మరియు జుట్టు(hair) పెరుగుదలను(growth) ప్రోత్సహిస్తుందని నిరూపించబడింది.

టెక్టోనా గ్రాండిస్:

ఆయుర్వేద(ayurvedam) సూత్రీకరణలలో మరొక క్రియాశీల పదార్ధం, టెక్టోనా విత్తనాలు జుట్టు కుదుళ్ల పెరుగుదల మరియు అభివృద్ధిని ప్రోత్సహిస్తాయి. పెద్ద సంఖ్యలో ఫోలికల్స్ సక్రియం చేయబడతాయి, సన్నగా, మందంగా ఉండే జుట్టును ఉత్పత్తి చేస్తాయి.

కుస్కుటా రిఫ్లెక్సా:

బట్టతలకి మరో కారణం హార్మోన్ల అసమతుల్యత, ముఖ్యంగా పురుషులలో. ఆండ్రోజెన్, మగ హార్మోన్‌తో ఉన్న క్రమరాహిత్యాలు అసాధారణంగా జుట్టు రాలడానికి(hair loss) కారణమవుతాయి. హెయిర్ ఫోలికల్ యొక్క పరిపక్వత విషయంలో కుస్కుటా యొక్క అదనంగా మెరుగైన అనాజెన్ / టెలోజెన్ నిష్పత్తికి అనుకూలంగా ఉండటం ద్వారా బట్టతలని తిప్పికొట్టడం నిరూపించబడింది. బట్టతల విషయంలో, పరిపక్వత కేవలం 20% ఫోలికల్స్ లో మాత్రమే జరుగుతుంది. కుస్కుటా ఫోలికల్స్ ను యాక్టివేట్ చేస్తుంది మరియు ఫోలిక్యులర్ డెన్సిటీని పెంచుతుంది. ఇది టెస్టోస్టెరాన్‌ను డైహైడ్రోటెస్టోస్టెరాన్ అనే వైవిధ్యంగా మార్చడాన్ని నిరోధించడం ద్వారా హార్మోన్ల అసమతుల్యతను కూడా నిర్వహిస్తుంది, ఇది నష్టాన్ని కలిగిస్తుంది.

ఈ మూలికా సూత్రీకరణలతో పాటు మందులు (జుట్టు రాలడానికి కారణాన్ని బట్టి) జుట్టు రాలడాన్ని(juttu raladam) నియంత్రించడంలో సహాయపడతాయి.

Read More