List of Foods to Avoid During Pregnancy Telugu
గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహారాలు
 |
foods to avoid during pregnancy in telugu
|
Do Not Eat These Foods During Pregnancy
ప్రెగ్నన్సీ(pregnancy) దాల్చడం నిజంగా ఒక అందమైన అనుభూతి మరియు స్త్రీ జీవితంలో చాలా సున్నితమైన దశ. మీకు ఇష్టమైన వంటకాన్ని అర్ధరాత్రి లేదా పగటిపూట కూడా తినాలనుకోవడం సంపూర్ణ సాధారణ దృగ్విషయం. మీకు ఇష్టమైన ఆహారంతో(food) పాంపర్ కావడానికి మీకు అర్హత ఉన్నప్పటికీ, కొన్ని ఆహారాలు(foods) ఉన్నాయి, ఏ కోరికలు ఉన్నా, మీలోని ఆ చిన్న జీవితం కోసం మీరు నిజంగా తప్పించాలి.
గర్భధారణ సమయంలో నివారించాల్సిన ఆహార పదార్థాలు
Telugu Pregnancy tips
- పండ్లతో ప్రారంభించి, బొప్పాయి మరియు పైనాపిల్ పెద్ద ప్రతికూలతలు. ఈ పండ్లలో గర్భాశయ(pregnancy) శ్రమను ప్రేరేపించే సంకోచాలను ఉత్పత్తి చేసే పదార్థాలు ఉంటాయి, అందువల్ల గర్భస్రావం అయ్యే అవకాశాలు ఉన్నాయి.
- నువ్వులు గర్భాశయ కండరాలను ఉత్తేజపరుస్తాయి, గర్భస్రావంకు దారితీసే సంకోచాలకు కారణమవుతాయి. ఈ పదార్ధాల వినియోగాన్ని నివారించడం తెలివైన పని. ఎండుద్రాక్ష, కర్జురామ్, బాదం, అక్రోట్లను, పిస్తా వంటి ఇతర ఎండిన పండ్లను మితమైన మొత్తంలో సురక్షితంగా తీసుకోవచ్చు.
- ఈ జాబితాలో(list) వచ్చే సుగంధ ద్రవ్యాలలో సోంపూ విత్తనాలు మరియు మెంతి గింజలు ఉన్నాయి. ఇవి గర్భాశయ(pregnancy) సంకోచాలను కూడా ప్రేరేపిస్తాయి.
- చేపలు ఒమేగా 3 లో పుష్కలంగా ఉన్నప్పటికీ, గర్భిణీ(pregnent) స్త్రీ(women) ఆహారంలో(food) చేర్చడానికి ఇది ఒక ముఖ్యమైన ఆహారం అయినప్పటికీ, కొన్ని రకాల చేపల వినియోగం మంచి ఆలోచన కాకపోవచ్చు. నివారించాల్సిన(avoid) చేపల రకాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి. పాదరసం కలిగిన చేప,కలుషిత నీటిలో పెరిగిన చేపలు మరియు ఉడికించని మొలస్క్లు, షెల్ఫిష్ చేపలు. ఉదాహరణకు, క్లామ్స్, మస్సెల్స్, ఓస్టెర.
- పచ్చి గుడ్లు సాల్మొనెల్లాతో కలుషితం కావచ్చు, ఇవి వాంతులు మరియు విరేచనాలకు కారణమవుతాయి. పచ్చి లేదా వండని గుడ్లు మానుకోవాలి.
- ఏదైనా మాంసం లేదా పౌల్ట్రీ వండని లేదా తక్కువ ఉడికినా. వాటిలో వాస్తవానికి, టాక్సోప్లాస్మా అనే పరాన్నజీవి ఉండవచ్చు, ఇది అధిక ఆహార విషానికి కారణమవుతుంది, ఇది పిండం దెబ్బతినడానికి లేదా గర్భస్రావం కలిగిస్తుంది.
- గర్భిణీ స్త్రీకి(pregnent women) అవసరమైన ఆహారాలలో(foods) పాలు ఒకటి. పాశ్చరైజ్ చేయని పాలను తీసుకోకండి.
- మొలకలు మరియు పచ్చి కూరగాయలకు దూరంగా ఉండాలి. అయితే, నిస్సారంగా వేయించినట్లయితే వీటిని తినవచ్చు.
- కాఫీ బానిసలకు ఒక పెద్ద ప్రతికూలత ఏమిటంటే, కెఫిన్ వినియోగాన్ని కనీస మొత్తాలకు తగ్గించాలి; అంటే, రోజుకు ఒకటి కప్పు కంటే ఎక్కువ కాదు.
- బయట ఆహారాన్ని(foods) నివారించండి(avoid).
అదనంగా, గర్భధారణ సమయంలో కొన్ని ఆహారాలు తినకూడదు.
- మద్యం
- చికెన్ లేదా మాంసం పచ్చి లేదా తక్కువ ఉడికినా
- క్రస్టేసియన్స్
- ఓస్టెర్
- కత్తి ఫిష్, షార్క్, మాకేరెల్ మరియు క్యాట్ ఫిష్ వంటి చేపలు పాదరసం అధికంగా ఉన్నందున.
- పాశ్చరైజ్డ్ పాల ఉత్పత్తులు
- తయారుగా ఉన్న ఆహారాలు
- లైకోరైస్
