High Protein Foods List in Telugu
 |
high protein foods list telugu
|
అవయవాలు, చర్మం, కండరాలు మరియు హార్మోన్ల తయారీకి ప్రోటీన్లు సహాయపడతాయి. కాబట్టి మీరు అధిక నాణ్యత కలిగిన ప్రోటీన్ ఆహారాలను తప్పక తీసుకోవాలి.
Telugu health tips
Protein Rich Food in Telugu
గుడ్లు:
 |
protein foods list in telugu
|
ఆరోగ్యకరమైన మరియు అత్యంత పోషకమైన (Protein) ఆహారాలలో గుడ్లు ఉన్నాయి. ఒక గుడ్డులో 35% కేలరీలు ఉంటాయి. అవి విటమిన్లు, ఖనిజాలు, ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్లతో నిండి ఉన్నాయి.
వోట్స్:
 |
high protein foods for kids telugu
|
శాకాహారులకు వోట్స్ ఉత్తమ (best) ప్రోటీన్ ఆహారం (food). ఇవి తృణధాన్యాలు. ఫైబర్, విటమిన్లు, ఖనిజాలు మరియు యాంటీఆక్సిడెంట్ అధికంగా ఉంటుంది. ధాన్యం యొక్క బయటి పొర అయిన బ్రాన్ తరచుగా తృణధాన్యంగా విడిగా వినియోగించబడుతుంది.
చేపలు:
 |
best protein foods list telugu
|
చేప పూర్తిగా ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాలు, విటమిన్లు మరియు ప్రోటీన్లతో(protein) లోడ్ అవుతుంది. చేపలలో కాల్షియం, ఇనుము, జింక్, ఖనిజాలు మరియు పొటాషియం పుష్కలంగా ఉన్నాయి. చేపలు చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది. అవి మీ హృదయానికి కూడా మంచివి, మరియు చేపలు తినడం క్యాన్సర్ మరియు ఆర్థరైటిస్ ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుందని కొత్త ఆధారాలు సూచిస్తున్నాయి.
బాదం:
 |
protein food telugu
|
బాదంపప్పులో ఆరోగ్యకరమైన ఫైబర్, ప్రోటీన్ మరియు విటమిన్ ఇ ఉంటాయి. బాదం రక్తంలో చక్కెరకు దోహదం చేస్తుంది మరియు కొలెస్ట్రాల్ స్థాయిలను తగ్గిస్తుంది. మీ కణాలను ఆక్సీకరణ నష్టం నుండి రక్షించే యాంటీఆక్సిడెంట్లతో బాదం లోడ్ అవుతుంది. బాదం చర్మం మరియు జుట్టుకు మంచిది.
అవోకాడో:
 |
protein food in telugu
|
అవోకాడో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం. ఇది విటమిన్ సి, ఇ, కె మరియు బి -6 యొక్క అద్భుతమైన మూలం. అవోకాడో గుండె మరియు కంటి దృష్టికి మంచిది. అవోకాడోలో సగం విటమిన్ కె యొక్క రోజువారీ భత్యంలో 25 శాతం అందిస్తుంది. ఇది క్యాన్సర్తో పోరాడటానికి సహాయపడుతుంది.
